Posts Tagged ‘tips’

Kleine onopvallende hoeveelheden gezonde dingen door je dagelijkse voeding maken soms een groot verschil. Was je van plan om gezonder te gaan eten? Hier een paar handigheidjes …

1. Havermout door gehakt ipv paneermeel of broodkruimels, of een kwart bonenmeel ipv van vlees door je gehaktballen. 12 gram vezels extra ipv van 5 gram slecht vet.
2. Maak roomsauzen of soep dikker met een plakje gepureerde tofu (tahoe). 4 gram plantaardige eiwitten per plakje.
3. Vers fruit door yoghurt geeft echte vitaminen en vezels. Niet zoet genoeg? Honing of ahornsiroop zijn uitstekende natuurlijke zoetmakers.
4. Yoghurt kun je zelf maken. Biogarde, 2 eetlepels in een liter melk, drie dagen op 37 graden (= handwarm, in een thermosfles of koelbox, hooikist of in bed onder de dekens bijvoorbeeld op temperatuur houden). In Turkije hangt de Yoghurt bacterie in de lucht. In Zambia ook. Ik hoefde maar een bak melk in de Zon te zetten en de yoghurt was klaar :-).
5. Gesneden, gestampte of gekruimelde amandelen in granenpapjes, salades, over pizza’s of of ovenschotels. Elke 3 lepels voorzien in 9 mg vitamine E en veel gezonde vetten en eiwitten. Andere noten die je lekker vind zijn ook heel goed. Pinda’s zijn geen noten en ook geen aardnoten, Pinda’s zijn peulvruchten die de grond induiken om verder te groeien.
6. Gemalen lijnzaad door recepten die broodkruimels of paneermeel voorschrijven. Goeie omega 3 vetten (2 mg per eetlepel vers gemalen lijnzaad). Trouwens, vers gemalen (of in je vijzel geplet) lijnzaad waar je een heel heet papje van maakt met water, werkt geweldig tegen ontstekingen, (steen) puisten enzo. Zo heet mogelijk erop en steeds verversen, totdat je de druk en pijn voelt verdwijnen, of totdat de (steen)puist rijpt en opent.
7. Een paar plakjes avocado op je boterham, door salades of pureren met een beetje zout en peper en een scheutje olijfolie en een paar druppels citroensap als dipsaus. Hele goeie vetten en cholesterol verlagend.
8. Kiemen, taugé is de bekendste, bevatten gemiddeld 300 keer zoveel voedingsstoffen als hun volgroeide soortgenoten. Neem elke dag wat kiempjes op je boterham, onder je plakje kaas ofzo. Een kopje bouillon met een plukje kiempjes, kiempjes op het laatste moment door een soepje of sausje, kiempjes door de salade, kiemen door je ratatouille, je wokgerechten, als tussendoortje … Kiemen van bonenzaden: zetmeel wordt omgezet in vitaminen. Kiemen een paar uur in daglicht: meer vitamine C (je ziet ze groen worden). Je kan je eigen kiemen kweken.
9. Altijd een beetje vet, klontje roomboter of drupje olie bij oranje/rode groenten. Worteltjes, tomaten, rode paprika … Caroteen lost op in vet waardoor je het kunt absorberen. Caroteen heb je nodig om vitamine A te maken.
10. Peulvruchten combineren met granen (erwtensoep met roggebrood, onze grootouders wisten wel hoe het moest) zodat je de eiwitten uit de peulvruchten optimaal kunt opnemen.



11. Appelstroop wordt niet meer in gietijzeren ketels gekookt. Het ijzergehalte kwam uit die ketels, dat sprookje is voorbij. Spinazie is nog steeds een betere bron van ijzer.
12. Grapefruit: De rodere grapefruits bevatten 50 keer zoveel bèta caroteen als de blekere.
13. Sla: hoe donkerder de slasoort hoe meer vitamine K en C erin zit.



14. Paprika: de rode zijn rijp. Groene en gele nog niet. Een rode paprika bevat 2 keer zoveel vitamine C, 4 keer zoveel vitamine E en 8 keer zoveel caroteen dan een groene. Eet ze rauw :-).
15. Je hebt 4 eetlepels vet per dag nodig. Goeie vetten. Koudgeperste olijfolie is m’n favoriet, lijnzaadolie en een beetje tarwekiemolie gooi ik door m’n granenpapje ‘s morgens. We koken met olijfolie, ik gebruik het ipv boter en ik smeer het lustig op m’n vel en m’n wimpers, in m’n haar voor het wassen … wat …? Ik smeer me helemaal in met olijfolie en ga daarna onder de douche.
16. Granenpapjeontbijt: één soort graan, één soort noten, één soort fruit en één soort zaden (lijnzaad of sesamzaad of …). Niks geen 7 granen huppeldepup Muesli. Je lijf kan die eiwitbom van zoveel granen en noten helemaal niet aan zo op de vroege ochtend. Fruit is niet nodig als ontbijt. Je lichaam heeft eiwitten nodig aan het begin van de dag. Wij gooien ‘s avonds één graansoort, één nootsoort, één zaadsoort in een bakje water in de koelkast, lekker voorweken (doet ook iets met de noten) gedroogd fruit ook erbij (krenten, rozijnen, abrikozen, pruimen soms), ‘s morgens door de blender, eventueel vers fruit erbij en dan hebben we een heerlijk ontbijtdrankje, vóór de koffie :-). Fruit dient ‘s morgens alleen als zoetmaker als je dat nodig hebt. Een klein plukje kiemen door je granenpapje, voordat je het door de blender gooit … Alle beetjes helpen.
17. Veel bevroren groenten die meteen na de oogst ingevroren worden, bevatten meer voedingsstoffen dan verse groenen die tijdens oogst, veiling, transport, in de winkel en in je koelkast liggen te verpieteren, of behandeld worden met weet ik veel wat voor troep om ze er fris en vers uit te laten zien. Eet zo veel mogelijk vers, bologisch verbouwd bij jou in de buurt, als dat niet lukt, zijn bevroren groenten een goed alternatief.
18. Die 8 glazen water per dag? Hoeveel weeg en beweeg je? Te veel water is ook niet goed. Standaard is nergens goed voor. Leer je eigen behoefte kennen. Veel gesport, extra actief geweest … extra water. Vind je eigen balans. De belangrijkste maatstaf is de kleur van je urine, die moet de hele dag helder lichtgeel zijn. ‘t Moment dat je dorst hebt, betekent dat je eigenlijk al een vochttekort hebt. Dus let op die momenten. Koffie, alcohol en zoute gerechten drogen uit. Dus een goede regel is voor elke kop koffie, glaasje alcohol of iets zouts een extra glas water drinken (voor koffie en alcohol eigenlijk wel twee), naast die extra glazen water. Ik ben 1.83 meter en weeg 75 kilo, beweeg niet veel, drink twee mokken koffie (biologische Arabica) ‘s morgen en 2 glazen rode wijn ‘s avonds, eet geen junk food en snoep niet. Ik zet ‘s morgens twee liter water klaar in glazen flesjes en dat drink ik meestal op. Soms niet en soms wil ik meer. Tussen 6 en 10 uur ‘s morgens zijn bioritmisch gezien de uren dat je nieren en blaas actief zijn, je waterhuishouding. Drink de helft van je dagelijkse portie dagelijks water voor 10 uur ‘s morgens. Dat plas je dan ook vrij snel uit. Hoef je niet de hele dag te rennen. Een schijfje citroen in je karafje water zorgt voor een frisse smaak.
19. “Eet je bord leeg!”. Daar zijn we allemaal mee opgegroeid. Niet meer doen uit gewoonte. Als je voldaan bent, heb je voldoende gegeten. Begin eens met een paar dagen je bord bewust niet leeg te eten.
20. Soms lijkt dorst wel honger.
21. Als je dan toch gezond bezig bent. Let dan ook eens op wat je op je vel smeert. Het is net eten.

Als je iets nodig hebt van iemand vraag het dan na de lunch. De meeste mensen zijn dan vriendelijker omdat ze tevreden zijn, zo vlak na het eten.
(Ergens gelezen.)

Iemand heeft onderzoek gedaan naar de hoeveelheid make up en crèmes die mensen op hun lichaam smeren; vrouwen zo’n 2,5 liter per jaar.
Weet je wat daar allemaal in zit? Weet je dat er in je speeksel en in je maag enzymen zitten die, als je iets verkeerds eet, je kunnen beschermen. Weet je dat als je iets op je huid smeert het rechtstreeks je bloedsomloop in gaat?

Welke producten smeer je dagelijks op je vel? De lijst is te lang om onder elkaar te zetten. Doucheschuim of zeep, shampoo, conditioner, zeep, tandpasta, deo, lotion, smeersels voor je lippen, je handen, je tenen, je cellulitis, je pukkels, vlekken, rode plekjes, witte plekjes, ellebogen en sproeten. Daarna ben je ‘schoon’. Dan bacteriedoders, andere geurtjes en geurverdrijvers. Kleurtjes, bedekkers, wegwerkers, vergroters, camouflage, vochtvasthouders, rimpelvrdrijvers oh en mondverzorgers, plakverwijderaars en frisse-adem-wondermiddelen tot en met sprays voor je aura. Lakken, gellen, moussen, whaw, daarna moet je alles er weer afhalen met zuiveraars enzo en daarna moet je je lijf weer voeden en beschermen en daarna moet je het weer zuiveren. En dan die dingen waar je je kleren mee wast, die meestal ook direct op je huid terecht komen…

Negen van de tien vrouwen gebruiken make-up die eigenlijk verlopen is. Vooral lippenstift en mascara kunnen een bacteriehaard zijn. De meeste synthetische stoffen die in cosmetica/lichaamsverzorgingsproducten zitten zijn schadelijk, veroorzaken huidirritaties, veroudering, hormoonstoringen of erger.

Gelukkig zijn er steeds meer natuurlijke verzorgingsproducten te koop. Ik gebruik zelf alleen maar biologische, niet op dieren getestte make-up en toiletartikelen, naja, behalve m’n Chanel. Ik was me met water en soms een beetje zeep hier en daar. En gebruik m’n eigen gemaakte Ben’s Wonder Cream. Ik maak ook allerlei andere smeersels met biologische producten en etherische oliën. Olijfolie en Lavendel, Sesamolie met Roos. Heerlijk vind ik dat. Klei, water en Algen voor de schoonmaak, olie en vet voor het onderhoud en de bescherming en wat biologisch verantwoorde make-up.
Eh, de boodschap is eigenlijk dat je alleen iets op je lijf moet smeren als je het ook kan eten. En de dingen die je kan eten zijn meestal heel goed voor je vel. En goedkoper. Lees maar eens over Olijfolie bijvoorbeeld.

Vaak, als je denkt dat je honger hebt, heb je eigenlijk dorst. Dus in plaats van iets te eten te pakken, probeer eens een glas water. Als je je lichaamssignalen beter herkent, helpt dat je om op gewicht te blijven.

En, het signaal dat je hersens uitsturen dat je honger hebt, duurt maar 20 minuten. Let maar eens op als je honger krijgt. Na 20 minuten is het over, tenminste als het geen ‘echte’ honger is.

Pak een flesje van 100 ml

Gooi er:

• 3 ml (60 druppels) EO Roos
• 3 ml (60 druppels) EO Lavendel
• 3 ml (60 druppels) EO Rozenhout (niet van rozenhout maar van houtsoorten die naar rozen ruiken).
• 6 ml (120 druppels) EO Ylang Ylang

Vul het flesje met Seamolie tot het vol is. Even schudden en klaar is je heerlijke massagolie.

De Sesamolie die ik gebruik is biologische koudgeperste. Ik verwarm hem eerst tot 100 graden (20 minuten au bain marie koken). Dan wordt hij dunner, smeerbaarder en beter opgenomen door je huid. Sesamolie werkt ontgiftend.

Voor de 3e keer dit jaar en dat betekent dat bloggers die meedoen 5 nieuwe blogs aanbevelen buiten hun eigen blog onderwerp. Ik kwam erachter omdat Jef Cumps die heel mooi schrijft over persoonlijke ontwikkeling op zijn Hersenpinsels buikverzinsels mijn NLP mij = jouw NLP toch? aanbeveelt! Hij vindt dat ik begrijpbaar en boeiend over NLP schrijf :-).

Nou gaat dit blog over van alles en nog wat, niet één bepaald onderwerp dus is het lastig om iets te vinden wat hier niet voorkomt. Een leuke nieuwe is die van m’n vriendinnetje Kate. Feel Free! over hoe je je goed kunt voelen. Ik heb aardig wat blogs in m’n reader staan maar die zijn al beroemd, dus ik ben op zoek gegaan naar wat minder bekende blogs die ik leuk vind.

Het blog van Janneke over breien, heksen en allerlei vind ik ook heel mooi gemaakt en mooi geschreven. En het blog van Corien over haar project in Mtangani mag hier natuurlijk niet ontbreken. Dat zijn er 5!

Veel lees en blogplezier!

China’s appellen (1682) werd in 1693 sinaas-appellen en toen ook vaak Sina genoemd. De Sina’s kwamen uit China. Tegenwoordig groeien ze in allerlei warme streken.

Volgens de literatuur die ik erop nageslagen heb, is de sinaasappelboom (Citrus sinensis) de enige boom die 3 soorten etherische olie (EO) levert: uit de bloesem komt de Neroli, uit de blaadjes de Petitgrain en uit de schil komt de Sinaasappelolie (Oleum aurantii dulcis). Als je in een sinaasappelschil knijpt (het oranje of groene deel van de schil), dan springen die druppeltjes olie eruit, dat ruik je ook heel goed. Doe je dat boven een kaarsvlam dan zie je de olie verbranden in kleine heldere vlammetjes. Dat was lekker spelen vroeger, al wist ik toen nog niet dat het de EO was. Net als bij andere citrusvruchten bevatten de nog niet rijpe vruchten meer EO. De EO die door persing gewonnen wordt werkt:

hart- lever- en maagversterkend, ontsmettend, rustgevend en kalme opgewektheid, verdovend, wondhelend en spijsvertering bevorderend, ze maakt de opperhuid zacht en bevordert de doorbloeding, dus ook heel goed bij een ‘sinaasappelhuid’ (cellulitis).

De EO die uit stoomdestilatie gewonnen wordt, hoeft nier perse die werking te hebben. Door het destilleerproces (hitte) verandert de samenstelling van de olie.

Boeken waar ik de informatie in gelezen heb:

• “Aroma therapie in de praktijk”, John Kercher, 1990.
• “Hemelse Geuren, aromatherapie”, Susanne Fischer-Rizzi, 1989.
• Etymologisch woordenboek, de herkomst van onze woorden, van Dale, 1989

Als je sinaasappelpitjes in een potje grond stopt (binnen, buiten is het te koud) dan komt er een heel mooi plantje uit. De jonge blaadjes ruiken heerlijk als je ze kneust en die kun je gebruiken in allerlei recepten waar oranjewater of sinaasappelschil in staat. ‘t Groeit wel langzaam zo’n sinaasappelboomplantje.

In de tropen blijft de sinaasappel groen of groengeel. Ze worden alleen oranje in streken met koelere nachten. Vaak worden ze kunstmatig oranje gemaakt (ik weet niet hoe). Oranje verkoopt beter dan groen :-). De sinaasappelboom is ook de enige die tegelijkertijd bloeit en vruchten draagt. Van bevruchting tot rijpe vrucht duurt 7 tot 14 maanden, afhankelijk van de soort en het klimaat.

In “A barefoot doctor’s manual” (prepared by the revolutionary health committee of Huan Province, 1976) staat dat de gedroogde schillen verwarmende eigenschappen hebben, dat het de energiecirculatie corrigeert, je milt versterkt, vochtafdrijvend en slijmoplossend werkt. 3 tot 9 gram koken in een kopje water en het afkooksel opdrinken … bij winderigheid, verkoudheid of spijsverteringsproblemen. Toen deden ze dat, daar in de Huan Provincie in combinatie met acupunctuur en andere kruiden, maar ik vond het leuk om te vermelden.

Foto: FlikR

Meestal zitten er 11 partjes in een sinaasappel las ik op Wikipedia en verhip, alle foto’s en tekeningen die ik bekijk hebben 10 of 11 partjes. Volgens dat artikel komt het engelse woord “orange” uit het Sanskriet of Tamil:

The word “orange” ultimately comes from Sanskrit narang or Tamil. The fruit typically has 11 individual pieces inside and in Tamil, the word “Orangu” translates to “6 and 5″ implying 11.

En betekent ‘Orangu’: 6 en 5.
Nooit eerder bij stilgestaan of van gehoord. De landbouwboeken van Bas (tropisch landbouwer ooit) zeggen er ook niks over. Is er iemand die er iets over weet? Numerologisch ook interessant. Als ik naar die foto kijk denk ik ook steeds aan de 12 astrologische huizen …

De olie wordt ook gebruikt in middelen om hout te onderhouden en in schoonmaakmiddelen. Wij gebruiken voor het grove poetswerk een eco allesreiniger waarin sinaasappelolie zit, werkt fantastisch en ik maak er zelf spray van om de ramen schoon te maken:

1 ml van die reiniger
+ 30 ml huishoudazijn
+ 10 ml soda
+ een halve liter water
+ een plantenspray of een lege spuitfles

Je ramen of spiegels (of je kroonluchter schoonmaken) ermee bespuiten en afnemen met een droge doek. Klaar! We maken er ook allerlei andere dingen mee schoon: het aanrecht, m’n bril, de eettafel, nou ja noem maar op. Ik ga eens experimenteren om in plaats van die reiniger gewoon druppels EO sinaasappel erdoorheen te doen. Ik ga dat sowieso erbij doen, dan ruikt het nog lekkerder. Ik heb geen zin om reclame te maken voor die geweldige allesreiniger, elke vloeibare zeep of een een paar druppeltjes afwasmiddel werkt natuurlijk prima in dit recept. En je kunt het ook maken met alleen soda (ontvet) en azijn (ontkalkt).

De schillen op de verwaming drogen ruikt heerlijk, gedroogde schillen (veilig) verbranden of in je vuurtje gooien, ruikt ook heerlijk, zelf vers geperst sinaasappelsap drinken (Vitamine C), bevroren schijfjes in je water (ziet er ook mooi uit) of een sinaasappel aan je kleinkind voeren, da’s dikke pret. Allemaal van die dingen waardoor ik me helemaal gelukkig voel.

Zoals ik in 25 andere dingen doen met Citroen over citroen schreef kun je een sinaasappel ook vol steken met kruidnagels en ergens aan een lint of touwtje ophangen of ergens neerleggen. Dan heb je een heerlijke luchtverfrisser waar je blij van wordt! Zelfs van het schrijven van dit artikel werd ik blij, alsmaar naar die prachtige plaatjes kijken.

1. Smeer honing op je gezicht en handen als een masker. 20 Minuten intrekken, afspoelen met water en voel hoe zacht je huid is. Het werkt ontsmettend (perfect als je last hebt van acne), rustgevend en het maakt je huid zacht.
2. Of smeer honing op je lichaam en klop zachtjes op je vel, de honing plakt en je huid gaat zacht gloeien.
3. Als je een droge huid hebt meng dan een eigeel, 2 eetlepels honing en een handje havermout door elkaar voor een heerlijk masker. 20 Minuten in laten trekken en afspoelen met lauw water.
4. Voor een masker voor een vette huid meng je een eetlepel citroensap met een theelepel honing en het eiwit van 2 eieren. Strakt lekker aan.
5. Of doe 2 eetlepels honing in een halve liter warm water en was je nek en gezicht er uitgebreid mee, afspoelen met warm of koud water.
6. Een klein kopje honing in je badwater …
7. Als je honing mengt met een beetje havermout of tarwezemelen heb je een zachte scrub die goed is voor je hele lichaam!
8. Of een eetlepel honing met 2 eetlepels gemalen amandelen en een half theelepeltje citroensap. Zachtjes je gezicht masseren en afspoelen met warm water.
9. Maak je eigen haarpakking: 100 gram honing mengen met 50 gram olijfolie, smeer je haar ermee in en masseer je hoofdhuid ook goed. Zet een douchekapje op en drapeer een warme handdoek om je hoofd. Trek gelijk een paar katoenen handschoenen aan, je handen worden er ook zacht van :-). 20 Minuten laten trekken en dan je haar wassen.
10. Lekker lotion: meng een theelepel honing met een theelepel olijfolie en een paar druppels citroensap. Heerlijk voor je handen en ellebogen.
11. Keelpijn, verkouden? Een eetlepel honing, sap van een halve citroen, glas vullen met warm water, even roeren en opdrinken.

Een eetlepel honing mengen met een paar (2) druppels Echinea en smeren (zacht masseren, zo vaak als je wilt)  op gewrichten die zeer doen. Jicht, artritis, artrose, reuma, dat soort klachten. Het gaat niet over, maar het verlicht wel.

Toen we in Niger woonden, in Tahoua, kon ik honing kopen! Vaak van handelaren uit Benin. Na stevig onderhandelen een drum (200 liter) voor een tientje. Dat onderhandelen duurde wel eens een dag of wat, (wel, dat hoorde bij het theater). Na de koop was ik een paar dagen druk. Raten en rotsooi eruit filteren. Rauw (of ruw?), in potten voor wassen, maskertjes en smeren en de rest pasteuriseren om te eten, op boterhammen, in recepten ipv suiker, in hoestdrankjes en grogs.

Lees ook:

• Honing (een wondermiddel)
• Bee Venom Therapy Anti-Arthritic Anti-Carcinogenic
• Please Lord, not the bees
• Bee die-off a sign of the apocalypse

Ben je ook al zo gewend aan je mobieltje? Het is tegelijkertijd je telefoonboek toch? M’n oudste dochter stuurde laatst haar nieuwe adres via SMS. In één klap de hele vrienden- en familiekring op de hoogte. De mensen waar je regelmatig contact mee hebt staan er vast wel in maar heb je ook aan noodgevallen gedacht? Vroeger hing er vaak zo’n lijstje naast de telefoon. Controleer eens of je de echt belangrijke nummers erin hebt staan:

1. Voor noodgevallen: 112 (in alle Europese lidstaten)
2. Een contactpersoon in noodgevallen. ICE (In Case of Emergency, in nood) wordt internationaal steeds meer gebruikt. Stel dat er iets met je aan de hand is, dan kijken hulpverleners vaak in je mobiel. Je kunt hier het nummer van iemand die je kan helpen of beslissingen kan nemen neerzetten. Bij mij staat er: “ICE Bas echtgenoot”, “ICE huisarts” en “ICE kind”, zo kunnen ze altijd iemand vinden en weten ze wie ze bellen. ICE bloedgroep, ICE allergie, ICE Diabetes, ICE … zijn natuurlijk ook hele goeie. Al die belangrijke gegevens die je leven kunnen redden.
3. Je kan er ook SOS voor gebruiken, ICE is internationaal, voor als je in het buitenland bent.
4. De plaatselijke brandweer, voor als er een kat in de boom zit, een omgewaaide boom of … een brandje.
5. De plaatselijke politie of 0900-8844, je weet maar nooit.
6. Ziekenhuizen in de buurt, als een geliefde uren te laat is, dan hoef je in de paniek niet het nummer op te zoeken.
7. Je huisarts.
8. Een taxibedrijf dat je in noodgevallen naar huis kan brengen.
9. Je energiebedrijf. Als ze nou eens zomaar de stroom afsluiten en je niet met je vaste lijn kunt bellen.
10. Het storingsnummer voor gas en stroom: 0800-9009.
11. De brandwondeninfolijn: 0900-0440044.
12. Drugsinfolijn: 0900-1995 (ik weet niet of ze advies geven als je iemand aan het helpen bent die te veel drugs heeft gebruikt).
13. Een collega om te vertellen dat je opgehouden bent (in plaats van de telefoniste, als je bij een groot bedrijf werkt).
14. Je buren of iemand die de sleutel van je huis heeft, voor als je het gas vergeten bent ofzo. Doe dat voor elkaar.
15. De wegenwacht of zo’n soort bedrijf, als je daar met autopech staat.
16. Je bank om je pasjes te blokkeren als je die kwijt bent. Hier staan er een paar nuttige nummers verzameld.
17. Je verzekering, meteen bellen als je een ongeluk hebt gehad (behalve als er iemand gewond is, dan bel je eerst 112 en daarna het ICE of SOS nummer in hun mobieltje). De verzekering vertelt je wat je moet doen en of je de politie erbij moet halen.
18. De beste Pizza/Chinees of je favoriete afhaal-/bezorgrestaurant, als je snel eten wilt laten bezorgen of ophalen, als het goed smaakt bel je die vast regelmatig.
19. De plaatselijke dierenbescherming, voor als er een gevaarlijk monster door je tuin dendert, of als je tijdens een wandeling in het bos je hond kwijtraakt. Kan je meteen bellen en hoef je niet te wachten tot je thuis bent om het nummer op te zoeken.
20. 18xx, die nummers die je kan bellen die een nummer naar je sms-en of je doorverbinden, erg handig in de auto.
21. SOS, 0900 0767, telefonische hulpdienst voor als je eens met iemand ergens over wilt praten, voor die momenten dat je het even niet meer weet, zoals de SOS hulpdienst zelf op de website schrijft.

De nummers die hierboven staan heb ik uit het telefoonboek. Da’s jaren geleden zeg, dat ik dat in handen had. De rest kan je zelf opzoeken. Ik kan me voorstellen dat als je een allergie of een ziekte hebt die spoedeisende hulp noodzakelijk kan maken dat je die nummers al bij de hand hebt.

Misschien heb je nog meer tips voor nummers die je echt altijd bij je moet hebben? Zet ze dan in een reactie hieronder of mail me. Dat zou ik leuk vinden.

En SOS? Save Our Ship of Save Our Souls :-). Red ons schip of red onze zielen. Dat heb je nodig als je je telefoon kwijtraakt :-). Dan zend je dus die Morsecode uit via de tamtam:

… — …

3 kort, 3 lang, 3 kort

Ik kan me herinneren dat ik als kind al die stukjes kristal aan moest nemen als m’n moeder op tafel stond om ze eraf te halen, dan gingen ze in een sopje enzo en moest ik ze weer, met katoenen handschoentjes aan, teruggeven.

Als je nu gewoon een open paraplu eronder hangt (omgekeerd) en dan een schoonmaakmiddel of ramenwasspul eroverheen sproeit en dan nog een keer nasproeit met water en azijn … en je laat dat lekker in die paraplu druppelen, droog föhnen en klaar ben je. Niet in de snoertjes en draadjes sproeien natuurlijk anders krijg je werkelijk een lichtfestijn :-).