Posts Tagged ‘Gezond’

4 tomaten
4 Stengels bleekselderij
4 flinke wortels
1 banaan
1 kiwi
1/2 komkommer

Komkommer en kiwi gebruik ik met schil. Alles in de blender en aanvullen met water tot 2 liter. Zin in iets pittiger, gooi er een teentje knoflook doorheen!

Honing geneest wonden. Tip een wondje aan met een beetje honing, plak er een pleister over en de volgende dag is het bijna weg. Honing doodt bacteriën en versnelt het genezingsproces. Die pleister is niet altijd nodig. Gewoon af en toe insmeren met honing.

Honing trekt wondvocht aan, er zit een enzym in, glucose-oxidase, dat in combinatie met wondvocht omgezet wordt in gluconzuur en waterstofperoxide. Waterstofperoxide doodt bacteriën.
Honingzalf is ook te koop bij de apotheek.

Lees verder »

Earth Mosaic

Ik doe mee, ik maak wel wat foto’s.

Lees over het ontstaan van Earth Day.

Hier is mijn bijdrage.

In juli 2006 bleek dat ik kwaadaardige borstkanker had. Ik ben geopereerd (borstsparende operatie) en bestraald en genezen. Het was een heftige zomer en vooral de periode dat we nog niet zeker wisten of ik uitzaaiingen had was heftig. We waren op 23 juli 25 jaar getrouwd. Dat feest is er niet van gekomen. Ondertussen heb ik heel wat mensen onderstaand lijstje gestuurd, wie komt er nou niet in aanraking met kanker? Of zelf of iemand in je omgeving. Dus nu maar eens alles hier op een rijtje gezet, misschien heb je er iets aan.

Het genezen heb ik ook gedaan met behulp van:

  1. CHG Eindhoven, homeopathie als complementaire behandeling bij kanker, voedingsadviezen, levend bloedonderzoek.
  2. Ores, acupunctuur: pijnbestrijding, energie op peil houden, neveneffecten van de bestraling onder controle houden.
  3. Immunity van Tom Kenyon. Mijn Engelenmuziek. Voor $ 6 downloaden.
  4. The Monroe Institute en begeleidende CD’s bij bestraling, chemo, … , …
  5. MindSpa en zelfhypnose. (Je kan bij RaVisie een MindSpa bestellen.)
  6. Visualiseren van gezonde witte en rode bloedlichaampjes tijdens zelfhypnose. Visualiseer sowieso alles gezond!
  7. Bas heeft m’n aura behandeld.
  8. Ik heb mezelf Reiki gegeven. Ik ben geholpen door 2 Reikikringen, door iedereen die me positieve energie stuurde, iedereen die me hielp in positief zijn en blijven!
  9. NLP: Time Line (in het NU blijven, niet denken aan verleden noch aan toekomst), Swish (heel veel nare beelden weggeswished), State Management, hypnose, NLP Outcome en Logische Niveaus: ik heb m’n doel gesteld en wist precies waarom ik wilde blijven leven en hoe ik dat ging aanpakken, EMDR om shocking berichten weg te werken, elke oefening die je  maar kunt verzinnen die iemand nodig heeft.
  10. Bloedgroep dieet in combinatie met Moerman: 20 kg afgevallen, jippie!
  11. Biologisch eten en smeren, geen groeihormonen meer. We hebben in één dag het hele huis leeggegooid. Alles wat eetbaar en smeerbaar was, alles wat via mijn mond of huid binnenkomt eruit gegooid en vervangen door biologisch.
  12. ANTTT De vereniging van Artsen en Niet Toxische Theapeuten
  13. Vereniging Moerman en voedingswijzer.
  14. Lokale bestralingseffecten: klei- en algenpakkingen, etherische oliën, Reiki, acupunctuur.
  15. “Ik laat me alleen beïnvloeden door positieve suggesties”. Alle negatieve invloeden in m’n leven die ik onder controle heb, zijn er nu uit. Blijft een aandachtspunt.
  16. Leven alsof het m’n laatste dag was; leuke dingen doen, veel met kleinzoon op stap die zomer, cursussen gevolgd, juwelen laten ontwerpen, blijven NLP trainen … Om 8 uur ’s morgens bestraling, om 10 uur NLP training geven. Ik was niet te stuiten. De groepen en de mensen om me heen gaven me energie. Coachen lag een tijdje stil. Me bezighouden met de problemen van een ander was geen goeie  keuze.
  17. Ik ben gaan schrijven. Dit blog en NLP mij. Hyves, LinkedIn en nog een heleboel sociale netwerken bijhouden. Mijn lijf was moe, m’n hoofd was niks mis mee. Dus laptop op schoot, achterover in luie stoel en schrijven.

NU

Het was hard werken. Ik leef nog en voel me gezond. En dat NU denken hou ik erin. Da’s agendatechnisch wel eens lastig. Bas is m’n wandelende agenda/planner en geheugen!

En wat nou het beste geholpen heeft? Weet ik niet en hoef ik ook niet te weten. Ik heb gedaan, alles gedaan. En ik doe alles waar ik zin in heb weer.

Iedereen heeft vast z’n eigen tips. Deel ze hier.

Tijdens het werk aan dit blog, nieuwe lay out en alles weer in orde maken, kwam ik ze weer tegen. Lang geleden geschreven en nog steeds veel gelezen. Vandaar dat ik ze hier weer op een rijtje zet. De laatste heeft niet zoveel met je gezondheid te maken, is wel erg handig!

  1. Wonderolie, als wonden wonderen worden
  2. 25 andere dingen doen met Citroen
  3. 11 keer honing maakt je nog mooier
  4. 33 Olijfolie tips
  5. 21 Simpele tips om gezonder te eten, te zijn
  6. China’s appelen (Sinaasappelen)
  7. Masseer je oren
  8. Eet je wat je smeert?
  9. Kroonluchter schoonmaken: gebruik een paraplu

Afvallen, kilo’s kwijtraken en gewicht verliezen zijn niet zulke prettige uitdrukkingen als je er eens even over nadenkt.
Nooit meer dik. Dan besteed je aandacht aan dik zijn (onderwerp).

“Loslaten” is veel beter.
“Ik ben gezond” is nog beter.

Blij met jezelf en gezond zijn, zijn de allerbeste gedachten, toch?

Kleine onopvallende hoeveelheden gezonde dingen door je dagelijkse voeding maken soms een groot verschil. Was je van plan om gezonder te gaan eten? Hier een paar handigheidjes …

  1. Havermout door gehakt ipv paneermeel of broodkruimels, of een kwart bonenmeel ipv van vlees door je gehaktballen. 12 gram vezels extra ipv van 5 gram slecht vet.
  2. Maak roomsauzen of soep dikker met een plakje gepureerde tofu (tahoe). 4 gram plantaardige eiwitten per plakje.peer
  3. Vers fruit door yoghurt geeft echte vitaminen en vezels. Niet zoet genoeg? Honing of ahornsiroop zijn uitstekende natuurlijke zoetmakers.
  4. Yoghurt kun je zelf maken. Biogarde, 2 eetlepels in een liter melk, drie dagen op 37 graden (= handwarm, in een thermosfles of koelbox, hooikist of in bed onder de dekens bijvoorbeeld op temperatuur houden). In Turkije hangt de Yoghurt bacterie in de lucht. In Zambia ook. Ik hoefde maar een bak melk in de Zon te zetten en de yoghurt was klaar :-).
  5. Gesneden, gestampte of gekruimelde amandelen in granenpapjes, salades, over pizza’s of of ovenschotels. Elke 3 lepels voorzien in 9 mg vitamine E en veel gezonde vetten en eiwitten. Andere noten die je lekker vind zijn ook heel goed. Pinda’s zijn geen noten en ook geen aardnoten, Pinda’s zijn peulvruchten die de grond induiken om verder te groeien.
  6. Gemalen lijnzaad door recepten die broodkruimels of paneermeel voorschrijven. Goeie omega 3 vetten (2 mg per eetlepel vers gemalen lijnzaad). Trouwens, vers gemalen (of in je vijzel geplet) lijnzaad waar je een heel heet papje van maakt met water, werkt geweldig tegen ontstekingen, (steen) puisten enzo. Zo heet mogelijk erop en steeds verversen, totdat je de druk en pijn voelt verdwijnen, of totdat de (steen)puist rijpt en opent.
  7. Een paar plakjes avocado op je boterham, door salades of pureren met een beetje zout en peper en een scheutje olijfolie en een paar druppels citroensap als dipsaus. Hele goeie vetten en cholesterol verlagend.
  8. Kiemen, taugé is de bekendste, bevatten gemiddeld 300 keer zoveel voedingsstoffen als hun volgroeide soortgenoten. Neem elke dag wat kiempjes op je boterham, onder je plakje kaas ofzo. Een kopje bouillon met een plukje kiempjes, kiempjes op het laatste moment door een soepje of sausje, kiempjes door de salade, kiemen door je ratatouille, je wokgerechten, als tussendoortje … Kiemen van bonenzaden: zetmeel wordt omgezet in vitaminen. Kiemen een paar uur in daglicht: meer vitamine C (je ziet ze groen worden). Je kan je eigen kiemen kweken.
  9. Altijd een beetje vet, klontje roomboter of drupje olie bij oranje/rode groenten. Worteltjes, tomaten, rode paprika … Caroteen lost op in vet waardoor je het kunt absorberen. Caroteen heb je nodig om vitamine A te maken.
  10. Peulvruchten combineren met granen (erwtensoep met roggebrood, onze grootouders wisten wel hoe het moest) zodat je de eiwitten uit de peulvruchten optimaal kunt opnemen.
  11. appeltjes

  12. Appelstroop wordt niet meer in gietijzeren ketels gekookt. Het ijzergehalte kwam uit die ketels, dat sprookje is voorbij. Spinazie is nog steeds een betere bron van ijzer.
  13. Grapefruit: De rodere grapefruits bevatten 50 keer zoveel bèta caroteen als de blekere.
  14. Sla: hoe donkerder de slasoort hoe meer vitamine K en C erin zit.
  15. paprika

  16. Paprika: de rode zijn rijp. Groene en gele nog niet. Een rode paprika bevat 2 keer zoveel vitamine C, 4 keer zoveel vitamine E en 8 keer zoveel caroteen dan een groene. Eet ze rauw :-).
  17. Je hebt 4 eetlepels vet per dag nodig. Goeie vetten. Koudgeperste olijfolie is m’n favoriet, lijnzaadolie en een beetje tarwekiemolie gooi ik door m’n granenpapje ’s morgens. We koken met olijfolie, ik gebruik het ipv boter en ik smeer het lustig op m’n vel en m’n wimpers, in m’n haar voor het wassen … wat …? Ik smeer me helemaal in met olijfolie en ga daarna onder de douche.
  18. Granenpapjeontbijt: één soort graan, één soort noten, één soort fruit en één soort zaden (lijnzaad of sesamzaad of …). Niks geen 7 granen huppeldepup Muesli. Je lijf kan die eiwitbom van zoveel granen en noten helemaal niet aan zo op de vroege ochtend. Fruit is niet nodig als ontbijt. Je lichaam heeft eiwitten nodig aan het begin van de dag. Wij gooien ’s avonds één graansoort, één nootsoort, één zaadsoort in een bakje water in de koelkast, lekker voorweken (doet ook iets met de noten) gedroogd fruit ook erbij (krenten, rozijnen, abrikozen, pruimen soms), ’s morgens door de blender, eventueel vers fruit erbij en dan hebben we een heerlijk ontbijtdrankje, vóór de koffie :-). Fruit dient ’s morgens alleen als zoetmaker als je dat nodig hebt. Een klein plukje kiemen door je granenpapje, voordat je het door de blender gooit … Alle beetjes helpen.
  19. Veel bevroren groenten die meteen na de oogst ingevroren worden, bevatten meer voedingsstoffen dan verse groenen die tijdens oogst, veiling, transport, in de winkel en in je koelkast liggen te verpieteren, of behandeld worden met weet ik veel wat voor troep om ze er fris en vers uit te laten zien. Eet zo veel mogelijk vers, bologisch verbouwd bij jou in de buurt, als dat niet lukt, zijn bevroren groenten een goed alternatief.
  20. karafjeDie 8 glazen water per dag? Hoeveel weeg en beweeg je? Te veel water is ook niet goed. Standaard is nergens goed voor. Leer je eigen behoefte kennen. Veel gesport, extra actief geweest … extra water. Vind je eigen balans. De belangrijkste maatstaf is de kleur van je urine, die moet de hele dag helder lichtgeel zijn. ’t Moment dat je dorst hebt, betekent dat je eigenlijk al een vochttekort hebt. Dus let op die momenten. Koffie, alcohol en zoute gerechten drogen uit. Dus een goede regel is voor elke kop koffie, glaasje alcohol of iets zouts een extra glas water drinken (voor koffie en alcohol eigenlijk wel twee), naast die extra glazen water. Ik ben 1.83 meter en weeg 75 kilo, beweeg niet veel, drink twee mokken koffie (biologische Arabica) ’s morgen en 2 glazen rode wijn ’s avonds, eet geen junk food en snoep niet. Ik zet ’s morgens twee liter water klaar in glazen flesjes en dat drink ik meestal op. Soms niet en soms wil ik meer. Tussen 6 en 10 uur ’s morgens zijn bioritmisch gezien de uren dat je nieren en blaas actief zijn, je waterhuishouding. Drink de helft van je dagelijkse portie dagelijks water voor 10 uur ’s morgens. Dat plas je dan ook vrij snel uit. Hoef je niet de hele dag te rennen. Een schijfje citroen in je karafje water zorgt voor een frisse smaak.
  21. “Eet je bord leeg!”. Daar zijn we allemaal mee opgegroeid. Niet meer doen uit gewoonte. Als je voldaan bent, heb je voldoende gegeten. Begin eens met een paar dagen je bord bewust niet leeg te eten.
  22. Soms lijkt dorst wel honger.
  23. Als je dan toch gezond bezig bent. Let dan ook eens op wat je op je vel smeert. Het is net eten.

Iemand heeft onderzoek gedaan naar de hoeveelheid make up en crèmes die mensen op hun lichaam smeren; vrouwen zo’n 2,5 liter per jaar.
Weet je wat daar allemaal in zit? Weet je dat er in je speeksel en in je maag enzymen zitten die, als je iets verkeerds eet, je kunnen beschermen. Weet je dat als je iets op je huid smeert het rechtstreeks je bloedsomloop in gaat?

Welke producten smeer je dagelijks op je vel? De lijst is te lang om onder elkaar te zetten. Doucheschuim of zeep, shampoo, conditioner, zeep, tandpasta, deo, lotion, smeersels voor je lippen, je handen, je tenen, je cellulitis, je pukkels, vlekken, rode plekjes, witte plekjes, ellebogen en sproeten. Daarna ben je ‘schoon’. Dan bacteriedoders, andere geurtjes en geurverdrijvers. Kleurtjes, bedekkers, wegwerkers, vergroters, camouflage, vochtvasthouders, rimpelvrdrijvers oh en mondverzorgers, plakverwijderaars en frisse-adem-wondermiddelen tot en met sprays voor je aura. Lakken, gellen, moussen, whaw, daarna moet je alles er weer afhalen met zuiveraars enzo en daarna moet je je lijf weer voeden en beschermen en daarna moet je het weer zuiveren. En dan die dingen waar je je kleren mee wast, die meestal ook direct op je huid terecht komen…

Negen van de tien vrouwen gebruiken make-up die eigenlijk verlopen is. Vooral lippenstift en mascara kunnen een bacteriehaard zijn. De meeste synthetische stoffen die in cosmetica/lichaamsverzorgingsproducten zitten zijn schadelijk, veroorzaken huidirritaties, veroudering, hormoonstoringen of erger.

Gelukkig zijn er steeds meer natuurlijke verzorgingsproducten te koop. Ik gebruik zelf alleen maar biologische, niet op dieren getestte make-up en toiletartikelen, naja, behalve m’n Chanel. Ik was me met water en soms een beetje zeep hier en daar. En gebruik m’n eigen gemaakte Ben’s Wonder Cream. Ik maak ook allerlei andere smeersels met biologische producten en etherische oliën. Olijfolie en Lavendel, Sesamolie met Roos. Heerlijk vind ik dat. Klei, water en Algen voor de schoonmaak, olie en vet voor het onderhoud en de bescherming en wat biologisch verantwoorde make-up.
Eh, de boodschap is eigenlijk dat je alleen iets op je lijf moet smeren als je het ook kan eten. En de dingen die je kan eten zijn meestal heel goed voor je vel. En goedkoper. Lees maar eens over Olijfolie bijvoorbeeld.

Originally uploaded by Ben Licher

Dat glaasje water van laatst. Hier een van m’n flesjes (halve liter), vanmiddag. Nog even en dan is het Zomer Zonnewende om 01.59.42 uur. Daarna hebben we elke dag steeds iets minder daglicht maar is het wel Zomer. Zon in Kreeft! Voedt jezelf en drink voldoende water :-). 1,5 tot 2 liter per dag. Naast thee, koffie en dat soort dingen (voor elke kop koffie, 2 koppen water extra, want koffie droogt uit) en dat soort dingen.

Ik vul ’s morgens 4 flesjes, mijn portie voor de dag en zorg dat ik voor 10 uur 1 liter op heb.

Water, water en water. Had ik ’t over water?

ravisie_waterVaak, als je denkt dat je honger hebt, heb je eigenlijk dorst. Dus in plaats van iets te eten te pakken, probeer eens een glas water. Als je je lichaamssignalen beter herkent, helpt dat je om op gewicht te blijven.

En, het signaal dat je hersens uitsturen dat je honger hebt, duurt maar 20 minuten. Let maar eens op als je honger krijgt. Na 20 minuten is het over, tenminste als het geen ‘echte’ honger is.

Ben’s blog
Ben's persoonlijke blog over onbelangrijke en nutteloze dingen :-). Wil je iets nuttigs lezen ga dan naar NLP mij. Wil je iets nuttigs leren over NLP dan ben je bij RaVisie aan 't goede adres.
Onderwerpen
Tags
Recente reacties