Archive for the ‘Gezond’ Category
Van mijn foto’s op flickr! Wat leuk. Dit is nu al een nieuwe sport. Je kan de achterkant ook laten bedrukken dus daar staan m’n sites op.
Originally uploaded by Ben Licher
Gister bij m’n zwanen geweest. Precies tussen de buien door. Eerst verdwenen ze, maar na een minuut of tien kwamen ze weer te voorschijn en hebben ze uitgebreid geposeerd. En toen ik klaar was stortte de regen omlaag. We waren net op tijd in de auto.
Originally uploaded by Ben Licher
Dat glaasje water van laatst. Hier een van m’n flesjes (halve liter), vanmiddag. Nog even en dan is het Zomer Zonnewende om 01.59.42 uur. Daarna hebben we elke dag steeds iets minder daglicht maar is het wel Zomer. Zon in Kreeft! Voedt jezelf en drink voldoende water :-). 1,5 tot 2 liter per dag. Naast thee, koffie en dat soort dingen (voor elke kop koffie, 2 koppen water extra, want koffie droogt uit) en dat soort dingen.
Ik vul ’s morgens 4 flesjes, mijn portie voor de dag en zorg dat ik voor 10 uur 1 liter op heb.
Water, water en water. Had ik ‘t over water?
Vaak, als je denkt dat je honger hebt, heb je eigenlijk dorst. Dus in plaats van iets te eten te pakken, probeer eens een glas water. Als je je lichaamssignalen beter herkent, helpt dat je om op gewicht te blijven.
En, het signaal dat je hersens uitsturen dat je honger hebt, duurt maar 20 minuten. Let maar eens op als je honger krijgt. Na 20 minuten is het over, tenminste als het geen ‘echte’ honger is.
Onrust, ik dacht eerst dat ik last had van de Volle Maan. Eigenlijk weet ik nog steeds niet waar het aan ligt.
2 Eksters in de tuin zijn onze 6 katten aan het belagen en pesten. Natuurlijk hebben ze weer ergens een nest (die eksters. Katten zijn aan de pil 
. Die eksters zijn zo dapper. Eerst hadden ze met z’n 2 Maya, mijn vriendin, te pakken die naar binnen scheurde en beledigd op m’n schoot ging liggen. Daarna zag ik één van de eksters op het dak van het schuurtje Mies aanvallen. Mies sprong de tuin in, werd weer aangevallen door beide eksters en scheurde naar binnen. Ging toen heel ongeïnteresseerd door het veilige raam naar buiten zitten kijken. Eksters zijn al een paar dagen heeeel druk!
Vorig jaar zat Effie onder de auto verstopt en gingen die 2 eksters samen te keer rondom de auto. Attack, attack!! We hebben Effie moeten ‘redden’.
Vanavond werd ik weer rustig, ontroerd en blij van de film: I am Sam. Het is bijna: Ik ben Ben. I am am, I samsam. En van m’n Turkse collega/NLP trainer leerde ik dat Ben in het Turks betekent: Ik. Whaw! What’s in a name!
Elke laatste dag van de maand zet ik hier de Maankalender voor de volgende maand. Als plaatje en als Word bestand.
Kom terug op 30 november.
In de serie Nieuwe Maan en Projectplanning kun je lezen hoe de verschillende maanfasen hun eigen flow hebben en hoe je die flow beter kunt benutten.
Bekijk Data Maanfasen 2007 als een simpel overzicht voor de vier belangrijkste Maanfasen voldoende voor je is.
Of kijk op de Astrologiekalender, daar staan de belangrijkste astrologische gebeurtenissen.
Wil je je leven verbeteren, meer lol, voldoening, …. (of wat wil je eigenlijk?) dan zijn:
- de mensen om je heen,
- de dingen waar je aan denkt,
- de dromen die je hebt,
- de dromen die je waarmaakt,
- de voeding die je tot je neemt,
- …
- …
- …
- …
heel belangrijk. Suggesties die hierbij passen?
(begonnen op 4 oktober 2007. Elke keer komt er een stukje bij :-).
Jan (6-10-7):
- de dingen die je geleerd hebt.
- de vrijheid waarvan we mogen genieten.
- de reizen die we maken.
- de inzichten die we hebben.
- de gevoelens die je uit.
Kate (6-10-7):
- fun
Jan (7-10-7)
- Zing vecht huil bidt lach werk en bewonder (Ramses Shaffey)
Angeline (5-11-7)
- met een milde blik naar jezelf kijken. (en een heel mooi gedicht, kijk hieronder in de reacties)
Olijfolie is behalve heerlijk om te eten en in te bakken, gezond (cholesterolverlagend) en handig in en om huis. Om te eten gebruik ik koudgeperste (eerste persing) niet geraffineerde biologische olijfolie, maar voor de poetstips is dat natuurlijk niet nodig.
Als je Olijfolie ’smeert’:
- “olijfolie werkt desinfecterend, wondhelend en
- kan dienen als basisolie in mengsels voor een ontstoken huid en bij reumaklachten.” (Hemelse geuren van Susanne Fischer-Rizzi).
Verzorging
- Scheren met een scheermesje: smeer je vòòr het scheren in met een beetje olijfolie. Nawrijven met wat extra olie.
- Nagels en nagelriemen: insmeren met een beetje olijfolie, of meng warm water en olijfolie om je handen in te weken.
- Springerig en droog haar: Kam een heel klein beetje olijfolie door je haar of wrijf je handen licht in en strijk over je haar. Japanse vrouwen gebruiken houten kammen, geweekt in olie, of ze olijfolie gebruiken weet ik niet of
- Haarmasker: masseer olijfolie door je haar, laat een half uurtje trekken (wikkel aluminiumfolie om je hoofd, dan blijft het lekker warm). Daarna gewoon wassen.
- Goed voor je kat: een theelepeltje olijfolie door het voer voorkomt haarballen en is voedzaam, ze krijgen een mooie glanzende vacht.
- Droge lippen: olijfolie erop smeren, of meng 1:1 olijfolie met gesmolten bijenwas. Of olijfolie en wolvet. Lekker laten ruiken met een paar druppels van je favoriete etherische olie, waarvan je zeker weet dat je ertegen kan. Je lippen zijn veel gevoeliger dan je handen.
- Bodylotion: olijfolie waar je voor de geur etherisch olie in doet (maximaal 3%).
- Maak je oren af en toe goed schoon met olijfolie.
- Rode babybilletjes: zachtjes schoonmaken met olijfolie (weg met die billedoekjes die vol zitten met troep die de hormoonhuishouding ontregelen).
- Of in plaats van zeep: masseer je baby met olijfolie vòòr het badje. Ze vinden het meestal heerlijk, voordat je hem/haar in bad doet. Lekker dobberen, het te veel aan vet verdwijnt en ze zijn helemaal schoon.
- Cellulitis: masseren met olijfolie en gemberpoeder, stimuleert de bloedsomloop. Was je handen goed na de massage, zodat je de gember niet in je ogen krijgt.
- Scrub: meng niet te fijn en niet te grof gemalen zeezout met een beetje olijfolie en scrub je handen of gezicht of je hele lichaam ermee. Afspoelen met lauw water. Wij hebben altijd een bakje bij de keukenkraan staan.
- Bad of voetenbadje: een scheutje olijfolie in (voeten)bad en je hebt geen bodylotion meer nodig. De olie blijft wel drijven, als je het mengt met een gelijke hoeveelheid honing, die werkt als ‘bindmiddel’, dan mengt het wel met water en trekt het beter in.
- Make up verwijderen: smeer je gezicht in met olijfolie en poets het met een warm, vochtig washandje weer weg.
- Kleimasker: scheutje olijfolie erin als je een droge huid hebt.
- Roos: olijfolie met minstens 5% Tea Tree olie (tea tree is een natuurlijk ‘antibioticum’ minder dan 5% Tea Tree gebruiken kan ook een resistentie opbouwen), insmeren, hoofdhuid goed masseren, 20 minuten warm houden met een handdoek of aluminiumfolie (ik heb tegenwoordig een douchemutsje :-). Langzaam laten afkoelen (plotselinge temperatuurwisseling is niet lekker voor je hoofd) en dan gewoon wassen.
- Kriebelhoest: neem een slokje van je lekkerste olijfolie.
- Je mond ontgiften: slurpen met olijfolie (neem een klein slokje olijfolie en slurp door je mond zoals je na het tandenpoetsen je mond met water spoelt). Uitspugen, naspoelen met water dat je ook weer uitspuugt.
- Masseer je oren stevig (eigenlijk elke dag) met een paar druppels olijfolie. Eigenlijk is dat een acupunctuurpuntmassage voor je hele lijf. In je oren zitten alle acupunctuurpunten van je hele lichaam (net als in je handen en voeten).
- Romeinse gladiatoren smeerden zich na de wedstrijd in met olijfolie en haalden dat weer weg met een schrapertje. Zand en stof weg.
Ander onderhoud
- Geverfd en lekker onder de verf: smeer in met olijfolie, laat een minuut of 5 weken, daarna wassen met water en zeep.
- Piepende deur: druppeltje olijfolie.
- Roestvrij staal of koper: insmeren met een beetje olijfolie op een zachte doek.
- Schoenen, leer, tuingereedschap of hout poetsen: met een beetje olijfolie en een zachte doek.
- Vastzittende rits: smeer de tandjes in met een wattenstaafje gedoopt in olijfolie.
Lekker eten
- Knoflook inmaken: schil knoflook, stop in een schone jampot en giet er olijfolie overheen, deksel erop en 2 weken laten staan. De knoflook is geconserveerd en kant en klaar voor gebruik zoals je altijd knoflook gebruikt en de olie … hmm!
- Kruidige olijfolie: doe gedroogde kruiden die je lekker vind in een fles olijfolie, eventueel een teentje knoflook erbij, 2 weken op een warm plekje (verwarming, vensterbank in de Zon). Klaar voor gebruik.
- Smeer wat olijfolie op een boterham, pietsie zout en je hebt eigenlijk geen beleg nodig.
- Meng druppeltjes olijfolie door azijn of citroensap die je een beetje gekruid hebt. Eventueel gemengd met een lepeltje mosterd en een eigeel. Flink kloppen, de olie per druppel mengen en binnen de kortste keren heb je een olijvonaise.
- Pak een boterham, druppel er royaal je favoriete olijfolie overheen, beetje zout erop en opeten. Geen beleg nodig.
- Pistou: maal 3 flinke tenen knoflook in je keukenmachine, samen meteen flinke bos grof gescheurde basilicumblaadjes en gooi er 5 tot 6 eetlepels koudgeperste olijfolie doorheen, of iets meer, tot je een gladde pasta hebt. Afmaken met 5 tot 6 eetlepels geraspte Parmezaanse kaas. Experimenteer met de hoeveelheden tot je de perfecte combinatie voor jezelf hebt gevonden. Afgedekt met een laagje olie is de Pistou 2 weken houdbaar in de koelkast. Na bereiding een dagje laten staan voor je het gebruikt zorgt ervoor dat de smaak ‘harmonischer’ wordt. De ingrediënten hebben dan de tijd om hun verhalen aan elkaar te vertellen. (Pesto is anders, dat wordt dik gemaakt met gemalen noten.)
Mijn favorite biologische olijfolie: Nuñez de Prado, wordt gemaakt in Baena, Zuid Spanje. Smaakt fris en fruitig (naar Citroen). Gelukkig wonen Sietze en Christina in de buurt en nemen ze af en toe een fles voor ons mee. Dat is werkelijk een traktatie.
Misschien heb je ook tips? Probeer de dingen gewoon uit en volg je intuïtie. Die knoflook in olijfolie inmaken werkt gegarandeerd. Ik doe het al ruim 20 jaar en geef het vaak weg als cadeautje aan kook-freaks of luie mensen :-). En die Pistou als dipsausje, op een boterham of over de spaghetti …!
Behalve die cellulitis tip (ik heb er geen last van) heb ik alles al uitgeprobeerd en goed bevonden.
Masseer je oren elke dag stevig. Waarom? Omdat in je oren alle acupunctuurpunten van al je organen zitten. Die punten staan zogezegd energetisch in contact met je organen. Als je je oren stevig masseert, dan masseer je energetisch je hele lichaam. Ik gebruik vaak een druppeltje Sesamolie. Als je te veel olie gebruikt glij je uit en is het massage effect minder.
Hoe?
Zoals je wilt. Wrijven, knijpen, alle kanten op trekken, duwen, pink in de opening van je oor, de huid rondom je oorschelp bewegen. Alles kan, zolang het comfortabel aanvoelt voor je. Ben je moe en kan je niet gewoon uitrusten? Masseer je oren. Je krijgt meteen weer energie.
Als je goed naar een oorschelp kijkt, kan je er ook een omgekeerde foetus in zien. Een heel babylijfje. Een tekening daarvan kan je bekijken bij het artikel over ooracupunctuur, op de site van IOCOB, waar je ook heel veel kunt lezen over acupunctuur. Ze zoeken trouwens ook nog vertalers.
Op de tekening kun je zien dat alle punten aangegeven zijn. Ik heb hem gescand uit mijn boek: “A barefoot doctor’s manual”? (prepared by the revolutionary health committee of Huan Province, 1976). Dat boek is al jaren een bron voor me om acupunctuurpunten op te zoeken. Onder de tekening in het boek staan 110 organen, orgaangroepen, lichaamsdelen of kwalen vermeld.
Pak een flesje van 100 ml
Gooi er:
- 3 ml (60 druppels) EO Roos
- 3 ml (60 druppels) EO Lavendel
- 3 ml (60 druppels) EO Rozenhout (niet van rozenhout maar van houtsoorten die naar rozen ruiken).
- 6 ml (120 druppels) EO Ylang Ylang
Vul het flesje met Seamolie tot het vol is. Even schudden en klaar is je heerlijke massagolie.
De Sesamolie die ik gebruik is biologische koudgeperste. Ik verwarm hem eerst tot 100 graden (20 minuten au bain marie koken). Dan wordt hij dunner, smeerbaarder en beter opgenomen door je huid. Sesamolie werkt ontgiftend.