• 3 bananen
• 3 kiwi’s
• 1/2 komkommer
• 1 grote mango

Mango en banaan schillen en in kleine stukken snijden. Biologische kiwi’s en komkommer gebruik ik met schil en al. In de mengbeker aanvullen tot 2 liter.

Een appel met schil en klokhuis en zonder pitjes, een kiwi met schil, een sinaasappel zonder schil en met pitjes

in de blender, aangevuld met water tot een liter

en 20 seconden later allebei een heerlijk sapje :)

• 1 – 2 peren
• 1 kop meloen
• 1/2 citroen
• 1 handje waterkers
• 1 handje peterselie
• 1 flinke hand spinazie

Water, cocoswater of notenmelk zodat het de dikte heeft die jij lekker vind. Waterkers maakt het pittig, probeer eerst iets minder en proef!

Tip voor het blenderen: gooi eerst het zachtere fruit met het vocht in de blender en op het laatst de bladgroenten.

Zo gaat dat ook met Raw Food

Voor 2 personen een nacht in de week zetten:

• 2 Paranoten
• 2 Pecannoten

Spoelwater weggooien.

• 3 eetlepels Lijnzaad
• 3 eetlepels Goij bessen
• 1 eetlepel Chia zaad

Weekwater kan je gebruiken. Alles in de blender met erbij:

• 2 eetlepels bijenpollen
• 2 eetlepels kokos
• scheutje agavesiroop
• 1 appel
• 1 peer
• 1/3 komkommer

Appelpitjes (blauwzuur) en steeltjes gooi ik weg. Verder maal ik alle schillen en klokhuizen erdoorheen.

Aanvullen met water tot het zo’n 1300/1400 cc is.

Eet smakelijk.

Avond van te voren:

• 1 eetlepel lijnzaad
• 1 eetlepel kokos
• 1 eetlepel bijenpollen
• 1 eetlepel Cranberyr’s
• 1 eetlepel kokosolie

Scheut water zodat het ruim bedekt is.

En in een ander bakje:

• 2 flinke eetlepels noten (Pecan, hazel, para, walnoot, amandel etc..)
• 1 eetlepel zaden (Pompoen, zonnebloem, pijnboom)
• 1 eetlepel graan (haver, quinoa, boekweit …)

In ruim water weken.

‘s morgens:

Geweekte noten en zaden ‘ s morgens goed afspoelen.

Mengen met eerste mengsel.

Erdoorheen:

• 1/2 appel (zonder pitjes),
• stukje komkommer (met schil),
• 1 kleine wortel (met groen).

Gebruik je groene poeders (spirulina, chlorella, tarwegras, gerstegras of wat dan ook …) Meng ze door je ontbijt :).

Vul aan met water of notenmelk zodat het de dikte krijgt die je graag drinkt. Zo ongeveer 5 – 600 cc in totaal.

Maximaal 1 minuut in je powerblender, iets langer in de normale huishoudblenders.

Neem de tijd, doe er een uurtje over om het op te drinken. Meng je smoothie met speeksel.

‘t Staat voor ons nu allemaal in de week. Morgenvroeg fruit erdoorheen. 30 seconden en klaar :).

Twuste en tot morgen :)

Amandelmelk is zacht en een beetje zoetig.

Amandelen moet je wel 8 tot 12 uur weken in een ruime kom met koud water. Zoals de meeste rauwe noten. Dit omdat er enzym remmers en fytinezuur in zit. Door de amandelen te weken en daarna goed af te spoelen is dat allemaal weg. Ze worden lichter verteerbaar en doordat de amandel begint te kiemen stijgt de voedingswaarde met 200%. De bruine schilletjes hoef je er niet af te halen.

• 500 ml geweekte en gespoelde amandelen
• 1250 ml water

In de blender en een minuutje laten draaien, of langer. Totdat de amandelen helemaal fijn zijn. Door een fijne zeef zeven en dan is de amandelmelk klaar! Een snufje zout zorgt ervoor dat de smaak beter tot haar recht komt.

Je kan het als basis voor je superontbijtje of smoothies gebruiken, in plaats van water. Je groene smoothies worden smeuïger en zachter van smaak. Of je maakt de melk nog lekkerder met:

• Agavesiroop
• Vanille
• Dadels
• Honing
• …

Als je aan het experimenteren slaat verzin je vast nog lekkerdere combinaties. Ik bewaar het een glazen fles wel 5 dagen in de koelkast.

Op een van de goede sites over Raw Food kwam ik dit recept tegen. We vonden het wat waterig smaken dus ik heb het vandaag gemaakt met een appel en wat agave siroop. Nu is het heerlijk.

Voor 4 puddinkjes:

• 1 appel
• 8 eetlepels chia zaad (een kopje van 125 ml)
• 8 eetlepels goij bessen
• 4 eetlepels cranberry’s
• Agavesiroop of een andere zoetmaker naar smaak
• Bijna 1 liter water

Doe de appel (zonder pitjes, met schil en al), de agavesiroop en het water in de blender zodat het samen 1 liter sap wordt. Roer in een schaal het zaad en de bessen er door en roer gedurende een half uur een paar keer.

Na een half uur moet het al aardig stijf, geleiachtig zijn vanwege de chia zaden. Giet het in puddingvormpjes en laat een paar uur afkoelen. Blijft minstens 24 uur goed in de koelkast.

Dit puddinkje is supergezond en vult lekker. Makkelijk mee te nemen naar je werk als lunch. Lijkt me heerlijk om ook eens met een banaan in plaats van een appel te maken!

Chia zaad en goij bessen koop ik via internet. Gedroogde cranberry’s en agavesiroop bij de Groene winkel.

In de blender met een scheut water om het aan de gang te krijgen. Je kan ervoor kiezen iets meer of minder water te gebruiken, hoe dik wil je je sapje hebben?

Als je met de komkommer en de selderij begint, dan wordt de rest makkelijker gemalen.

• 2 selderij stengels
• 1 wortel (evt met het groen eraan)
• 1/2 cup gesneden rode of groene kool
• 1/4 komkommer
• 4 boerenkool bladeren (of een handje spinazie)
• 15 takjes peterselie
• 1/4 gesneden brocoli

Gooi er een klein radijsje, een stukje gember of wat citroensap doorheen voor een ander smaakje. Een paar dadels of een banaan maken het wat zoeter.

Als het te veel is om in een keer op te drinken; het blijft wel een dag of twee goed in de koelkast in een goed gevulde fles, of vries het in.

Behalve dat dit sapje zuiverend werkt, je krijgt er ook een heleboel energie van.

• 1/2 kopje mineraalwater
• handje bessen, bramen en/of aardbeien
• 5 amandelen (bevat veel calcium, magnesium, goede vetten en eiwitten)
• 4 hazelnoten
• 2 walnoten (omega 3 vetten)
• 1 eetlepel Psyllium vezels
• theelepel agave siroop, natuurlijke suiker met lage suikerspiegelwaarde
• 4 lepels geweekt en gespoeld havermout (ijzer, cholesterolverlagend en vezels)
• 1 lepel gebroken lijnzaad
• 1-2 gram chlorella (reiniger en goed voor doorbloeding)
• 1-2 gram spirulina (goed voor je huid en hormoonspiegels)
• 1 theelepel green magma
• 2 wortels (betacaroteen, goed voor huid en slijmvliezen)
• 1 appel
• 1 eetlepel pompoenpitten (bevat veel zink en goede vetten)

Alles biologisch, in de blender en malen maar. De noten zet ik ook in de week. Soms gooi ik er wat gedroogde en geweekte abrikoosjes doorheen. Ik zorg dat ik zo’n 600 cc sap heb en drink dat voor 10 uur ‘s morgens heel rustig op.

Het originele recept van Ron Fonteine

• 1/2 kopje mineraalwater1 banaan
• handje bessen, bramen en/of aardbeien
• 5 amandelen (bevat veel calcium, magnesium, goede vetten en eiwitten)
• 1 paranoten (selenium)
• 2 walnoten (omega 3 vetten)
• eetlepel kokosmeel (goede vetten en 10 gram vezels !!)
• theelepel agave siroop, natuurlijke suiker met lage suikerspiegelwaarde
• 4 lepels havermout (ijzer, cholesterolverlagend en vezels)
• 1 lepel gebroken lijnzaad
• 1-2 gram chlorella (reiniger en goed voor doorbloeding)
• 1-2 gram spirulina (goed voor je huid en hormoonspiegels)
• 2 wortels (betacaroteen, goed voor huid en slijmvliezen)
• 1/4 komkommer
• 1 eetlepel pompoenpitten (bevat veel zink en goede vetten)

Honing geneest wonden. Tip een wondje aan met een beetje honing, plak er een pleister over en de volgende dag is het bijna weg. Honing doodt bacteriën en versnelt het genezingsproces. Die pleister is niet altijd nodig. Gewoon af en toe insmeren met honing.

Honing trekt wondvocht aan, er zit een enzym in, glucose-oxidase, dat in combinatie met wondvocht omgezet wordt in gluconzuur en waterstofperoxide. Waterstofperoxide doodt bacteriën.
Honingzalf is ook te koop bij de apotheek.

Af en toe een beetje honing op je lippen, nagelriemen of je ellebogen … Droog wordt zacht en zoet. Voor m’n schoonvader heb ik ooit een paar druppels Echinea gemengd met honing en die smeerde dat op z’n pijnlijke jicht gewrichten. Hij zei dat het hielp …

Gebruik koud geslingerde honing zonder pesticiden. De honing moet in het donker opgeslagen worden. Lindehoning schijnt het beste te zijn.

Dit artikel schreef ik in juni 2007. Ik heb het nu iets aangepast en de link toegevoegd. Meer lezen?

Ik heb dit niet zelf geschreven. Ik vertel er wel vaak over tijdens het coachen of trainen. Want over deze zes ‘aangeboren’ overtuigingen, die je in de loop van je jeugd bent kwijtgeraakt, gaat een coaching meestal.

The thoughts and beliefs that we want to re-arouse are those that were often predominant in childhood… They are spiritual, mental, emotional and biological beliefs that are innately present in the birth of each creature.

• Children believe not only that there will be a tomorrow, and many tomorrows, but they also believe that each tomorrow will be rewarding and filled with discovery.
• They feel themselves couched in an overall feeling of security and safety, even in the face of an unpleasant environment or situation.
• They feel drawn to other people and to other creatures, and left alone they trust their contacts with others.
• They have an inbred sense of self-satisfaction and self appreciation, and they instinctively feel that it is natural and good for them to explore and develop their capabilities.
• They expect relationships to be rewarding and continuing, and expect each event will have the best possible results.
• They enjoy communication, the pursuit of knowledge, and they are filled with curiosity.

All of those attitudes provide the strength and mental health that promotes their physical growth and development. However simple those ideas may sound to the adult, still they carry within them the needed power and impetus that fill all of life’s parts. Later, conflicting beliefs often smother such earlier attitudes, so that by the time children have grown into adults they actually hold almost an opposite set of hypotheses.

• These take for granted that any stressful situation will worsen,
• that communication with others is dangerous,
• that self-fulfillment brings about the envy and vengeance of others, and
• that as individuals they live in an unsafe society, set down in the middle of a natural world that is itself savage, cruel, and caring only for its own survival at any cost.

Seth (Jane Roberts)

Een heerlijke fles Zeewier Jenever. Bedankt goede gever, ik weet wel wie je bent!

De Tattwa kaarten kun je gebruiken om te mediteren of om te oefenen in het zien van aura’s. Ik heb ze allemaal getekend volgens de instructies in het boekje. Wel op de PC natuurlijk :-).

Veel weet ik er nog niet van maar ik vind het al heerlijk om er een tijdje naar te kijken.

Citaat
“Tattwa betekent ‘het dat’ en heeft niet zo veel te maken met specifieke dingen, maar eerder met de status – de vorm van zijn die de dingen kunnen aannemen. Water kan bijvoorbeeld bevriezen, stromen, verdampen of zelfs exploderen, afhankelijk van zijn Tattwa op dat moment. De voorwerpen van de vijf elementen in de Tattwa zijn gelijk aan die van de vijf elementen in de Hermetische filosofie.”

De vijf elementen
De bron van het element van de Tattwa is Akasha, het equivalent van Ether, Geest of het wezenlijke waaruit de 4 wereldlijke elementen ontspringen. Vayu, de heerser van de Lucht, bemiddelt tussen de primaire elementen Vuur en Water, de eerste tegenstelling in de materiële wereld. Vanuit de interactie tussen deze 3 heersers komt Prithvi, of Aarde, naar voren als de heerser die alle voorafgaande elementen laat samensmelten, zodat ze een vaste vorm krijgen.

De kaarten
Als je op een van de kleine plaatjes klikt krijg je een groter plaatje om naar te staren. Ontspan en kijk er als het ware doorheen totdat je de aura’s ziet. Die kunnen zelfs gaan flikkeren. Kijk dan naar iets wits vlak bij je scherm, een A4-tje of zo, je innerlijke oog verplaatst het beeld en draait de kleuren om. Bijvoorbeeld het gele vierkant wordt dan paars!

Prithivi, Aarde wordt voorgesteld door een geel vierkant en paars = de complementaire kleur van geel.
Apas, Water wordt voorgesteld door een zilveren wassende maan, de complementaire kleur = zwart
Tejas, Vuur wordt voorgesteld door de rode driehoek, de complementaire kleur = groen
Vayu, Lucht wordt voorgesteld door de blauwe cirkel, de complementaire kleur = oranje
Akasha, Geest (soms ruimte) wordt voorgesteld door het indigokleurige ovaal, de complementaire kleur = groen-geel

Idee haalde ik uit boekje: Hoge Magie van Francis Melville, Librero

Yana Dijkstra geeft trainingen over Tattwa.

I am part of a Lost Generation

and I refuse to believe that

I can change the world.
I realize this may be a shock but

“Happiness comes from within”

is a lie, and

“Money will make me happy.”
So in 30 years I will tell my children

they are not the most important thing in my life.
My employer will know that

I have my priorities straight because

workis more important than

family.
I tell you this
once upon a time

families stayed together
but this will not be true in my era.
This is a quick fix society.
Experts tell me

30 years from now I will be celebrating the 10th anniversary of my divorce.
I do not concede thatI will live in a country of my own making.
In the future

environmental destruction will be the norm.
No longer can it be said that

my peers and I care about this earth
It will be evident that

my generation is apathetic and lethargic.
It is foolish to presume that

there is hope.

And all of this will come true unless we choose to reverse it.

There is hope
It is foolish to presume that

my generation is apathetic and lethargic.
It will be evident that

my peers and I care about this Earth.
No longer can it be said that

environmental destruction will be the norm.
In the futureI will live in a country of my own making.
I do not concede that

30 years from now I will be celebrating the 10th anniversary of my divorce.
Experts tell me

that this is a quick fix societybut this will not be true in my era.
Families stayed together

once upon a time.
I tell you this

family

is more important than

work.
I have my priorities straight because

my employer will know that
they are not the most important thing in my life.
So in 30 years I will tell my children

“Money will make me happy” is a lie.
And true happiness comes from within.
I realize this may be a shock

but I can change the world
and I refuse to believe that

I am part of a lost generation.